محاسبه‌ی BMI (شاخص توده‌ی بدنی)
قد و وزن خود را وارد کنید تا شاخص توده‌ی بدنی و محدوده‌ی وزن مناسب برای قدتان را ببینید. این ابزار برای بزرگسالان (۱۸ سال به بالا) است.
| BMI | وضعیت |
|---|---|
| < 18.5 | کم‌وزن |
| 18.5 – 24.9 | طبیعی |
| 25 – 29.9 | اضافه‌وزن |
| 30 – 34.9 | چاقی درجه‌ی ۱ |
| 35 – 39.9 | چاقی درجه‌ی ۲ |
| ≥ 40 | چاقی درجه‌ی ۳ |
BMI چه چیزی را نشان نمی‌دهد؟
BMI فقط از قد و وزن حساب می‌شود و بین چربی و عضله فرقی نمی‌گذارد. در ورزشکاران عضلانی ممکن است بالا و در سالمندانی که عضله از دست داده‌اند ممکن است کمتر از واقع باشد. در دوران بارداری هم معیار مناسبی نیست. دور کمر و آزمایش‌های قند و چربی خون تصویر کامل‌تری از سلامت می‌دهند.
چرا آزمایش‌های دوره‌ای مهم است؟
اضافه‌وزن با افزایش احتمال دیابت نوع ۲، چربی خون بالا، کبد چرب و فشار خون همراه است؛ این مشکلات در ابتدا معمولاً علامتی ندارند. آزمایش قند ناشتا، HbA1c، چربی‌های خون و آنزیم‌های کبدی می‌تواند آن‌ها را زود نشان دهد.
پرسش‌های متداول
BMI چطور حساب می‌شود؟
وزن (کیلوگرم) تقسیم بر مجذور قد (متر). مثلاً برای وزن ۷۰ کیلوگرم و قد ۱٫۷۵ متر: ۷۰ ÷ (۱٫۷۵ × ۱٫۷۵) = ۲۲٫۹.
آیا BMI برای کودکان هم همین است؟
نه. در کودکان و نوجوانان BMI با صدک هم‌سن‌ها سنجیده می‌شود. از ابزار منحنی رشد کودک استفاده کنید.