کنجد3برابر شیر کلسیم دارد

✨دشمن پوکی استخــوان ضد ورم مفاصل و رماتیسم ، ضدسرطان و قارچ است هوش و بینایی راتقویت کرده و کلسترول را کاهش میدهد

✨دارای خواص گوشت است اماضرر آن را ندارد

Telegram : naamdarlab

Tel : 09106885543

Instagram : naamdar_lab

1 کنجد همراه شیر

 

👈بامیه 1 : ضد سرطان، تقویت کننده سیستم ایمنی، ضد پیری زودرس، پوکی استخوان، چاقی و یبوست

👈بامیه 2 : سرطان زا، دشمن قلب و گردش خون، عامل خرابی دندان، چاقی و استرس !

انتخاب با شماست

بامیه 1

بامیه

بامیه2

 

 

Telegram :naamdarlab

Instagram : Naamdar_lab

bamie 300x300

تغذیه در بهبود بیماری در مبتلایان به کبد چرب نقش مهمی دارد.

مصرف روزانه منابع ویتامینE نظیر روغن مایع کانولا، کلزا، آفتابگردان، تخمه کدو و سبوس غلات آسیاب شده نقش مهمی در بهبود این بیماری دارد.

 

مصرف مقادیر بالای گوشت قرمز و جگر می تواند شدت این بیماری را افزایش دهد.

مصرف مواد غذایی سرخ شده (fast food ) سبب تشدید علائم بیماری خواهد شد.

در بیماران مبتلا به کبد چرب، مصرف قند هایی نظیر قند و شکر، آبنبات، تافی، گز، سوهان و نوشیدنی های شیرین نظیر انواع آبمیوه صنعتی و نوشابه سبب افزایش تجمع چربی در کبد می شود. لذا مصرف این مواد غذایی را به حداقل برسانید.

مصرف فرآورده های پروبیوتیک نظیر دوغ و ماست و حتی مکمل آن می تواند به بهبود این بیماری کمک نماید.

حداقل روزانه 40 دقیقه فعالیت بدنی سبب کاهش تجمع چربی در کبد و بهبود بیماری می شود.

 

 

دکتر میترا زراتی

 

اگر از عفونت ادراری رنج می برید توصیه های تغذیه ای زیر می تواند برای شما مفید باشد:

  • در طول روز از مقادیر زیادی(در حدود 8 لیوان) مایعات استفاده نمایید.
  • از بین میوه جات، مصرف مرکبات به ویژه لیمو ترش، لیمو شیرین و پرتقال نقش مهمی در درمان و پیشگیری از عفونت ادراری دارد.
  • مصرف سبزیجات به ویژه فلفل دلمه ای خام به دلیل دارا بودن مقادیر مناسبی از ویتامین C می تواند در درمان موثر باشد.
  • از بین ادویه جات، مصرف دارچین به شکل چای، می تواند طول درمان شما را کوتاه تر نموده و از عود مجدد بیماری جلوگیری نماید.
  • مصرف زغال اخته به شکل خام(چه به صورت تازه و چه به صورت منجمد) و حتی خشک شده آن تاثیرات بی نظیری در درمان و پیشگیری از عود مجدد بیماری دارد.
  • مصرف روزانه یک عدد مکمل ویتامین C (به صورت قرص خوراکی یا قرص جوشان) سبب بهبود سریع تر بیماری می شود.
  • مصرف دوغ و ماست پروبیوتیک در بیماران مبتلا به عفونت ادراری سبب کاهش بروز عفونت و بهبود نسبی فرد می شود.

 آزمایش چربی خون دادید؟ متوجه شدید که چربی خون شما بالاست؟ این توصیه های تغذیه ای برای شماست:

     

      1 -   بهترین روغن مایع گیاهی جهت پخت و پز، روغن کانولا یا کلزا می باشد.

      2-   هر خانواده باید دو نوع روغن در رژیم غذایی خود استفاده کند:

          الف) روغن مایع گیاهی مخصوص پخت و پز

           ب) روغن مایع گیاهی مخصوص سرخ کردن

     3- روغن های جامد حیوانی و روغن های جامد گیاهی، سبب افزایش کلسترول و تری گلیسیرید  خون می شوند لذا مصرف آن در رژیم غذایی روزانه غیر مجاز است.      

       4- مصرف بالای قند و شکر، شکلات، آب نبات،پولکی، گز و سوهان سبب افزایش تری گلیسیرید خون می شوند لذا حتی الامکان مصرف این قبیل مواد غذایی را در رژیم غذایی خود کاهش دهید.

      5- تمام اجزای غذای کله پاچه سبب افزایش چربی های خون می شوند لذا مصرف این ماده غذایی را از رژیم خود حذف نمایید.

     6- مصرف روزانه حداقل 1 عدد هویج خام به طور شگفت انگیزی می تواند سبب تنظیم کلسترول خون شما شود.

     7- مصرف برگه های سبز رنگ کاهو، گل کلم، سبزی خوردن در زمان هایی که گرسنه هستید نه تنها شما را سیر خواهد کرد بلکه سبب کاهش چربی های خون شما خواهد شد.

    8- مصرف منابع اسید های چرب امگا3نظیر ماهی، گردو، کاهو و انواع دیگر سبزیجات برگ سبز تیره سبب کاهش تری گلیسیرید خون می شود.

   9- افزایش دریافت انرژی روزانه و افزایش وزن از عوامل مهم افزایش چربی های خون است، لذا در صورت داشتن اضافه وزن و چاقی در صدد کاهش وزن خود باشید.

   10- به جای مصرف دوغ و ماست معمولی از نوع پروبیوتیک آن استفاده کنید.